最近可能夏天快到了，常常有朋友私訊我如何保持身材或減肥。其實去年底，我也爲肥胖困擾好一陣子，沒辦法的是，人年紀越大代謝變慢是一定的，我剛開始是先看書，讓自己有正確的減重觀念，再從改變飲食開始，讓自己知道什麼食物是健康的，要如何烹調，不過度調味，每周至少要喝幾次蔬果汁清清腸胃，儘量不吃加工食品，先讓身體和味覺適應真食物，剛開始滿難的，因為外食添加物實在太多，只能儘量吃些清淡的，或在家時自己做，清燙蔬菜，肉類，加點醬油薑汁調味，就超好吃的，反而原則就是：這餐吃多了，下餐就節制點！再來就是運動囉！找個適合自己的運動方式，像我就是慢跑和爬山！想辦法讓自己動起來囉！瑜珈的縮腹夾臀滿有用的，想到就做一下，讓自己挺起來，這大概就是我初淺的減重方式，讓大家參考參考囉！祝大家要瘦的健康美麗，一起做個有線條的健康女人或女孩兒！💖✨✨✨
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